¿Se puede perder grasa localizada?

Cuando una persona se marca el objetivo de perder peso, el primer problema es que no marca bien el objetivo. El objetivo no tiene que ser perder peso, que sería bajar números en la báscula, tiene que ser bajar el % de grasa. Si una persona te dice que ha perdido por ejemplo 2Kg, ese … Continuar leyendo “¿Se puede perder grasa localizada?”

¿Qué es el NEAT?

La mayoría de las personas que se apuntan al gimnasio lo hacen con la firme intención de perder peso. Para lograr ese objetivo lo que tenemos que conseguir es un déficit calórico, es decir, tenemos que gastar más calorías de las que ingerimos. Tradicionalmente para conseguir ese déficit se ha recurrido al entrenamiento y a … Continuar leyendo “¿Qué es el NEAT?”