Blog de Credus

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¿Se puede perder grasa localizada?

Cuando una persona se marca el objetivo de perder peso, el primer problema es que no marca bien el objetivo. El objetivo no tiene que ser perder peso, que sería bajar números en la báscula, tiene que ser bajar el % de grasa. Si una persona te dice que ha perdido por ejemplo 2Kg, ese … Continuar leyendo “¿Se puede perder grasa localizada?”

DOÑANA TRAIL MARATHON

Cómo escribir una publicación así, siendo objetiva…es difícil , pues de por si esta prueba para mi tiene un valor muy sentimental, pero lo intento. Doñana Trail Marathon, ellos son los héroes que han hecho este pasado fin de semana, 3 de noviembre, 71km corriendo desde Sevilla hasta el Rocío. ¡ME ENCANTA! Que los que … Continuar leyendo “DOÑANA TRAIL MARATHON”

🌬Ya si que si, parece que ha llegado el frío….. ¿estás preparado?…☃

🌧🌩🌪Y es que estamos a las puertas de Noviembre y con él, llega a nuestra ciudad el frío 🌬❄. Aunque todavía queda más de un mes para que llegue el invierno, ya notamos el descenso de las temperaturas a nuestro al rededor… Y, ¿qué hacer cuando el frío llama a nuestra puerta y nos anima a quedarnos en … Continuar leyendo “🌬Ya si que si, parece que ha llegado el frío….. ¿estás preparado?…☃”

¿Qué es el NEAT?

La mayoría de las personas que se apuntan al gimnasio lo hacen con la firme intención de perder peso. Para lograr ese objetivo lo que tenemos que conseguir es un déficit calórico, es decir, tenemos que gastar más calorías de las que ingerimos. Tradicionalmente para conseguir ese déficit se ha recurrido al entrenamiento y a … Continuar leyendo “¿Qué es el NEAT?”

Un fin de semana cargadito

¡¡Este fin de semana nuestros deportistas compiten casi tod@s!! Para algunos es el objetivo del verano, como es el caso de nuestros representantes en Berlín: Alfredo, Micky, Félix, Miguel..y como no, nuestro Javi Marathon. Van a hacer una pedazo de maratón, ¡y lo sabéis! ha sido un verano duro, de rodajes en el parque, en … Continuar leyendo “Un fin de semana cargadito”

¿Por que es importante comer bien y realizar ejercicio asiduamente?

El ejercicio regular y unos hábitos saludables de alimentación nos conducen a sentirnos más felices y con más energía, por lo que la nutrición y el deporte deben formar parte de nuestra vida y rutina diaria. Aunque hoy en día es difícil llevar a cabo estos hábitos debido a la cantidad de horas que pasamos … Continuar leyendo “¿Por que es importante comer bien y realizar ejercicio asiduamente?”

En Credus estamos de enhorabuena!!!

Este fin de semana se ha disputado el Medio Ironman de Cebu (Philipinas), y hasta alli se desplazaron dos de nuestros compañeros, Jose Maria Merchan y Nieves Infante, para realizar una de las pruebas mas duras dentro de el mundo de el triatlon. La prueba consta de 1900m nadando, 90km en bicicleta y 21km corriendo, … Continuar leyendo “En Credus estamos de enhorabuena!!!”

Credus en el Acuatlón de Triana

El fin de semana pasado estuvimos presentes en el VII Acuatlón de Triana. Para algunos era su primera vez…como  nuestro Miky!! que voló, literalmente. Para otros…era la primera vez que ganaba en la tierra que lo vio nacer: Triana! ese era el mister. Y es que esto es lo maravilloso de nuestro gran grupo de … Continuar leyendo “Credus en el Acuatlón de Triana”

HUIR DE LAS PLANIFICACIONES ESTRICTAS Y ESTRUCTURADAS SIN OPCIÓN A CAMBIOS

En este artículo queremos ayudaros a disfrutar de cada entrenamiento sin morir en el intento. A veces nos regimos por planificaciones estructuradas y regidas por unos parámetros, que está bien, si, pero no debe ser lo único a tener en cuenta. Un deportista puede tener muchos factores externos que le hagan modificar sus umbrales, calorías, … Continuar leyendo “HUIR DE LAS PLANIFICACIONES ESTRICTAS Y ESTRUCTURADAS SIN OPCIÓN A CAMBIOS”

¿Por que es importante realizar actividad Fisica en la tercera Edad?

La actividad física tiene enormes beneficios para la salud de las personas de cualquier edad, pero, cuando hablamos de ejercicio para personas mayores, debemos tener en cuenta qué actividades son convenientes y cuáles se adaptan a sus necesidades y objetivos. Las actividades para personas mayores varían en función de la capacidad y del estado físico. Pero, en general, es muy beneficioso practicar ejercicio regularmente y … Continuar leyendo “¿Por que es importante realizar actividad Fisica en la tercera Edad?”