Blog de Credus

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Efectos negativos sobre la ingesta excesiva de fibra

Un correcto aporte de fibra en nuestra alimentación diaria  es bueno, pero, ¿sabías que si la fibra es consumida en grandes cantidades puede traer consigo efectos negativos? – Flatulencia y dolores abdominales: cúmulo de gases en la cavidad abdominal, sobre todo el colon transverso, por la fermentación de la fibra a este nivel, ya que … Continuar leyendo “Efectos negativos sobre la ingesta excesiva de fibra”

Hábitos Saludables para Jóvenes Deportistas

Con el nuevo curso empiezan las actividades deportivas para los mas jóvenes de la casa, a continuación os damos una serie de consejos para que su actividad física sea lo mas saludable posible: El estiramiento antes y después del esfuerzo Antes de entrenar o competir debes preparar tu cuerpo para la acción. Hay que calentar … Continuar leyendo “Hábitos Saludables para Jóvenes Deportistas”

Comienza a mi lado ¿quieres?

!!!EMPEZAMOOOOS¡¡¡ Qué raro se me va a hacer esto… Creo que debo, se que debo pero por encima de todo, QUIERO y eso en una persona es muy importante porque: “querer es poder” o… “más hace quien quiere que quien puede” ¿no? ¿Y qué es lo que debo y quiero hacer o decir?. Sencillo, quiero … Continuar leyendo “Comienza a mi lado ¿quieres?”

Preparación física: definición

PREPARACIÓN FÍSICA: Es la parte del entrenamiento, que busca poner en el mejor estado posible de forma al deportista, mediante sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo sus cualidades físicas, por medio de ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos, que posibiliten la adaptación del cuerpo para el  entrenamiento específico y técnico de cada deporte y así … Continuar leyendo “Preparación física: definición”

Diabetes ¿Sabías que…?

La diabetes mellitus es una enfermedad crónica caracterizada por la alteración del metabolismo de los HC, lípidos y proteínas, como consecuencia de un déficit de la síntesis o de la utilización de la insulina. Esto provoca la elevación de los valores de glucosa en sangre (HIPERGLUCEMIA) y su excreción urinaria (GLUCOSURIA). Por tanto, para que … Continuar leyendo “Diabetes ¿Sabías que…?”

“Efecto Maratón”, mucho más que running

Rafa Vega (Guadix, 1978) lanza su tercer libro, “Efecto Maratón”, publicado por la editorial Almuzara. A lo largo de sus 42 capítulos (el mismo número que los kilómetros que tiene una maratón), el periodista deportivo trata de lanzar un mensaje universal: la superación de obstáculos. Teniendo el running como marco de referencia, Vega nos habla … Continuar leyendo ““Efecto Maratón”, mucho más que running”

¡Sevilla es deporte, Sevilla es solidaria!

Sevilla se tiñe de rojo para mostrar su cara más solidaria corriendo las distancias de 5 y 10 km en la Carrera Solidaria Santander “Corre 1km + ” que se disputaba de manera simultánea en Madrid y Santander. Debido a la lesión que arrastro en mi tendón de aquiles desde agosto pasado no pude disfrutar … Continuar leyendo “¡Sevilla es deporte, Sevilla es solidaria!”

¡Consume más calorías!

Las dietas bajas en kcal producen más daños que beneficios. Estas dietas ralentizan el ritmo metabólico y obligan al cuerpo a almacenar kcal. en forma de grasa. Se debe encontrar una proporción buena de proteínas, grasas e hidratos de carbono para no pasar hambre y así poder cumplir los objetivos fijados. Una buena pérdida no … Continuar leyendo “¡Consume más calorías!”