Blog de Credus

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2 talleres y… 1000 anécdotas

Este es el balance estimados lectores. Aquí en CREDUS llevo dos semanas seguidas haciendo talleres y el primero acarreó que por espacio muchos amig@s tengan que esperar al próximo teniendo incluso lista de espera en estos momentos , recibir mails de felicitación y que me llamen la atención para sugerirme ideas y conceptos para el … Continuar leyendo “2 talleres y… 1000 anécdotas”

La margarina, ¿Qué es exactamente?

La margarina es una emulsión sólida o líquida de grasas y aceites comestibles. No procede de la leche (o solo lo hace parcialmente). Los nutrientes de la margarina son los siguientes: – Agua: 18% – Lípidos: 80-82% – Sustancias nitrogenadas: 0,5% – Lactosa: 0,5% – Cenizas: 0,2% Se elabora solidificando y acondicionando grasas vegetales y/o … Continuar leyendo “La margarina, ¿Qué es exactamente?”

La importancia de la hidratación durante la actividad física

Cuando haces ejercicio en forma sostenida durante una hora, tu cuerpo pierde más agua que la que puede producir y, si no la repones, te deshidratas y eso es malo para tu salud. Por eso, necesitas proveerte el agua que tu organismo utiliza cada día que vas al gimnasio y tomas una clase; y más … Continuar leyendo “La importancia de la hidratación durante la actividad física”

Efectos negativos sobre la ingesta excesiva de fibra

Un correcto aporte de fibra en nuestra alimentación diaria  es bueno, pero, ¿sabías que si la fibra es consumida en grandes cantidades puede traer consigo efectos negativos? – Flatulencia y dolores abdominales: cúmulo de gases en la cavidad abdominal, sobre todo el colon transverso, por la fermentación de la fibra a este nivel, ya que … Continuar leyendo “Efectos negativos sobre la ingesta excesiva de fibra”

Hábitos Saludables para Jóvenes Deportistas

Con el nuevo curso empiezan las actividades deportivas para los mas jóvenes de la casa, a continuación os damos una serie de consejos para que su actividad física sea lo mas saludable posible: El estiramiento antes y después del esfuerzo Antes de entrenar o competir debes preparar tu cuerpo para la acción. Hay que calentar … Continuar leyendo “Hábitos Saludables para Jóvenes Deportistas”

Comienza a mi lado ¿quieres?

!!!EMPEZAMOOOOS¡¡¡ Qué raro se me va a hacer esto… Creo que debo, se que debo pero por encima de todo, QUIERO y eso en una persona es muy importante porque: “querer es poder” o… “más hace quien quiere que quien puede” ¿no? ¿Y qué es lo que debo y quiero hacer o decir?. Sencillo, quiero … Continuar leyendo “Comienza a mi lado ¿quieres?”

Preparación física: definición

PREPARACIÓN FÍSICA: Es la parte del entrenamiento, que busca poner en el mejor estado posible de forma al deportista, mediante sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo sus cualidades físicas, por medio de ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos, que posibiliten la adaptación del cuerpo para el  entrenamiento específico y técnico de cada deporte y así … Continuar leyendo “Preparación física: definición”

Diabetes ¿Sabías que…?

La diabetes mellitus es una enfermedad crónica caracterizada por la alteración del metabolismo de los HC, lípidos y proteínas, como consecuencia de un déficit de la síntesis o de la utilización de la insulina. Esto provoca la elevación de los valores de glucosa en sangre (HIPERGLUCEMIA) y su excreción urinaria (GLUCOSURIA). Por tanto, para que … Continuar leyendo “Diabetes ¿Sabías que…?”