¿Deporte en época de exámenes?

Si, te hablo a ti…estudiante, que estás hasta arriba entre apuntes y libros… desde  CREDUS te invitamos a que no dejes de lado en estos días intensos de estudio, la actividad física, ya que, el ejercicio físico es una de las actividades que mayor beneficio aporta a nuestra mente. Y, por qué estamos cansados de … Continuar leyendo “¿Deporte en época de exámenes?”

La importancia de correr con amigos, en Credus!!!

En Credus somos un grupo de amigos a los que nos encanta hacer deporte juntos, para ello os contamos a continuación lo importante que es salir a practicar actividad fisica en buena compañía: 1. ¿Es mejor correr en compañía que solo? El running se ha convertido ya en un deporte social, una actividad más donde … Continuar leyendo “La importancia de correr con amigos, en Credus!!!”

Pasito a pasito… hasta 10.000

  ¿Estas hasta arriba con los preparativos de estas fiestas que no tienes tiempo para nada mas? ¿Por eso, vas a dejar de lado la Actividad Física?….que no te engañen, seguro que en estos días de ajetreos, de idas y venidas…te mueves y mucho. Para que sigas manteniéndote, desde CREDUS, te proponemos un objetivo sencillo … Continuar leyendo “Pasito a pasito… hasta 10.000”

Mes de DICIEMBRE… mes de COMILONAS…

Nos aproximamos a unos días intensos de comidas interminables y excesos, acabados en indigestión y kilos de más…pero con CREDUS, podemos llegar a controlar todo esto, ya que sabemos que el EQUILIBRIO y la sensatez en estas fechas, puede ser tu mejor aliado. Te proponemos una serie de consejos para contrarrestar los efectos de la … Continuar leyendo “Mes de DICIEMBRE… mes de COMILONAS…”

¿Se puede perder grasa localizada?

Cuando una persona se marca el objetivo de perder peso, el primer problema es que no marca bien el objetivo. El objetivo no tiene que ser perder peso, que sería bajar números en la báscula, tiene que ser bajar el % de grasa. Si una persona te dice que ha perdido por ejemplo 2Kg, ese … Continuar leyendo “¿Se puede perder grasa localizada?”

DOÑANA TRAIL MARATHON

Cómo escribir una publicación así, siendo objetiva…es difícil , pues de por si esta prueba para mi tiene un valor muy sentimental, pero lo intento. Doñana Trail Marathon, ellos son los héroes que han hecho este pasado fin de semana, 3 de noviembre, 71km corriendo desde Sevilla hasta el Rocío. ¡ME ENCANTA! Que los que … Continuar leyendo “DOÑANA TRAIL MARATHON”

🌬Ya si que si, parece que ha llegado el frío….. ¿estás preparado?…☃

🌧🌩🌪Y es que estamos a las puertas de Noviembre y con él, llega a nuestra ciudad el frío 🌬❄. Aunque todavía queda más de un mes para que llegue el invierno, ya notamos el descenso de las temperaturas a nuestro al rededor… Y, ¿qué hacer cuando el frío llama a nuestra puerta y nos anima a quedarnos en … Continuar leyendo “🌬Ya si que si, parece que ha llegado el frío….. ¿estás preparado?…☃”

¿Qué es el NEAT?

La mayoría de las personas que se apuntan al gimnasio lo hacen con la firme intención de perder peso. Para lograr ese objetivo lo que tenemos que conseguir es un déficit calórico, es decir, tenemos que gastar más calorías de las que ingerimos. Tradicionalmente para conseguir ese déficit se ha recurrido al entrenamiento y a … Continuar leyendo “¿Qué es el NEAT?”

Un fin de semana cargadito

¡¡Este fin de semana nuestros deportistas compiten casi tod@s!! Para algunos es el objetivo del verano, como es el caso de nuestros representantes en Berlín: Alfredo, Micky, Félix, Miguel..y como no, nuestro Javi Marathon. Van a hacer una pedazo de maratón, ¡y lo sabéis! ha sido un verano duro, de rodajes en el parque, en … Continuar leyendo “Un fin de semana cargadito”

¿Por que es importante comer bien y realizar ejercicio asiduamente?

El ejercicio regular y unos hábitos saludables de alimentación nos conducen a sentirnos más felices y con más energía, por lo que la nutrición y el deporte deben formar parte de nuestra vida y rutina diaria. Aunque hoy en día es difícil llevar a cabo estos hábitos debido a la cantidad de horas que pasamos … Continuar leyendo “¿Por que es importante comer bien y realizar ejercicio asiduamente?”