¡Credus también en New York!

El pasado 5 de noviembre escribimos una nueva historia de Credus, esta vez, nada más y nada menos que hasta New York! y su mítico maratón. Micki, Félix, Alfredo y Francisco, 4 fantásticas personas que vieron su sueño hecho realidad. 42195m de ilusiones, 42195m de esperanzas, 42195m completados después de muchos días de entrenamientos, cansancio, … Continuar leyendo “¡Credus también en New York!”

¡Credus en Doñana!

A Credus le gusta  mucho Doñana, su paraje, su coto, sus personas…su todo! Siempre estamos presentes tanto en Desafío Doñana, como en el Doñana Trail Marathon. Y empezaremos con la crónica del Doñana Trail, para terminar con Desafío Doñana. Hace dos fines de semana, Credus se disponía a partir a tierras del coto de Doñana … Continuar leyendo “¡Credus en Doñana!”

¿como debemos entrenar ahora que llega el frio?

Ahora que llega el frio de verdad, te damos una serie de consejos para que puedas entrenar cuando bajan las temperaturas: No te abrigues en exceso al salir de casa. Durante los primeros minutos del entrenamiento la sensación de fri­o es mayor, pero a medida que pasan los metros y el cuerpo entra en calor, … Continuar leyendo “¿como debemos entrenar ahora que llega el frio?”

Dormir mas para rendir mejor en nuestro ejercicio

Cuando cuidamos nuestro cuerpo realizando algún deporte hay que tener en cuenta no solo una buena rutina de ejercicios acorde a nuestras capacidades físicas o incluir una buena alimentación sino también, brindar tiempo y condiciones adecuadas a nuestro cuerpo para descansar y recuperarse. Te contamos por que es bueno dormir bien cuando realizamos ejercicio regularmente: … Continuar leyendo “Dormir mas para rendir mejor en nuestro ejercicio”

¿Como volver a entrenar poco a poco?

Se dice que lo mas importante es durar una semana y lo mas dificil es llegar al mes de gimnasio, entrenamiento o deporte. Cuando sufrimos un accidente, tenemos mas trabajo que antes, llegan los hijos, nos casamos, empezamos a estudiar o empieza el invierno, nos cuesta mas poder cumplir con la rutina y la dejamos, … Continuar leyendo “¿Como volver a entrenar poco a poco?”

Beneficios del entrenamiento en Eliptica

La maquina elíptica tiene múltiples ventajas, entre ellas prevenir enfermedades cardiovasculares (ECV), ya que es un ejercicio aeróbico bueno para tu salud. Muchas veces en nuestro centro, viene gente con algún tipo de lesión, o que viene después de llevar mucho tiempo sin hacer ejercicio o simplemente quiere empezar a hacer deporte, y nuestros preparadores … Continuar leyendo “Beneficios del entrenamiento en Eliptica”

Hipertensión y Deporte:

El deporte y el ejercicio físico afectan a la presión arterial pero no de forma negativa sino más bien todo lo contrario. Y es que el pulso y los niveles de presión arterial de un corredor habitual siempre serán más bajos que los de una persona que no practica deporte al comportarse el sistema cardiovascular … Continuar leyendo “Hipertensión y Deporte:”

Consejos para reuperar despues de la practica de una actividad Fisica

La recuperación después del ejercicio es esencial para el músculo; la reparación de tejidos y la generación de la fuerza. Esto es aún más importante después de una sesión de entrenamiento anaeróbico o con pesas. Un músculo necesita en cualquier caso de 24 a 48 horas para recuperarse y reparar tejidos, y ejercitarlo demasiado pronto … Continuar leyendo “Consejos para reuperar despues de la practica de una actividad Fisica”

La importancia de la higiene dental en el deporte

Cada día cobra más importancia el mantenimiento de una buena salud bucodental dentro del mundo deportivo pero aun así, parece ser la menos relevante en cuanto a las revisiones periódicas a las que nos debemos de someter, sobretodo, atletas y deportistas tanto a nivel profesional como amateur. Existe una relación entre la salud dental y … Continuar leyendo “La importancia de la higiene dental en el deporte”

Beneficios de la fruta de verano

El sueño de todos los golosos es hincharse a dulce y adelgazar. Imposible, pensarán algunos. Pues los milagros existen en forma de piezas de fruta. Debido a que tienen un bajo contenido de energía, a pesar de tener un sabor dulce la sandía, el melón, melocotón y ciruela constituyen un alimento perfecto para aquellos que … Continuar leyendo “Beneficios de la fruta de verano”