Dormir mas para rendir mejor en nuestro ejercicio

Cuando cuidamos nuestro cuerpo realizando algún deporte hay que tener en cuenta no solo una buena rutina de ejercicios acorde a nuestras capacidades físicas o incluir una buena alimentación sino también, brindar tiempo y condiciones adecuadas a nuestro cuerpo para descansar y recuperarse. Te contamos por que es bueno dormir bien cuando realizamos ejercicio regularmente: … Continuar leyendo “Dormir mas para rendir mejor en nuestro ejercicio”

¿Como volver a entrenar poco a poco?

Se dice que lo mas importante es durar una semana y lo mas dificil es llegar al mes de gimnasio, entrenamiento o deporte. Cuando sufrimos un accidente, tenemos mas trabajo que antes, llegan los hijos, nos casamos, empezamos a estudiar o empieza el invierno, nos cuesta mas poder cumplir con la rutina y la dejamos, … Continuar leyendo “¿Como volver a entrenar poco a poco?”

Beneficios del entrenamiento en Eliptica

La maquina elíptica tiene múltiples ventajas, entre ellas prevenir enfermedades cardiovasculares (ECV), ya que es un ejercicio aeróbico bueno para tu salud. Muchas veces en nuestro centro, viene gente con algún tipo de lesión, o que viene después de llevar mucho tiempo sin hacer ejercicio o simplemente quiere empezar a hacer deporte, y nuestros preparadores … Continuar leyendo “Beneficios del entrenamiento en Eliptica”

Hipertensión y Deporte:

El deporte y el ejercicio físico afectan a la presión arterial pero no de forma negativa sino más bien todo lo contrario. Y es que el pulso y los niveles de presión arterial de un corredor habitual siempre serán más bajos que los de una persona que no practica deporte al comportarse el sistema cardiovascular … Continuar leyendo “Hipertensión y Deporte:”

Consejos para reuperar despues de la practica de una actividad Fisica

La recuperación después del ejercicio es esencial para el músculo; la reparación de tejidos y la generación de la fuerza. Esto es aún más importante después de una sesión de entrenamiento anaeróbico o con pesas. Un músculo necesita en cualquier caso de 24 a 48 horas para recuperarse y reparar tejidos, y ejercitarlo demasiado pronto … Continuar leyendo “Consejos para reuperar despues de la practica de una actividad Fisica”

La importancia de la higiene dental en el deporte

Cada día cobra más importancia el mantenimiento de una buena salud bucodental dentro del mundo deportivo pero aun así, parece ser la menos relevante en cuanto a las revisiones periódicas a las que nos debemos de someter, sobretodo, atletas y deportistas tanto a nivel profesional como amateur. Existe una relación entre la salud dental y … Continuar leyendo “La importancia de la higiene dental en el deporte”

Beneficios de la fruta de verano

El sueño de todos los golosos es hincharse a dulce y adelgazar. Imposible, pensarán algunos. Pues los milagros existen en forma de piezas de fruta. Debido a que tienen un bajo contenido de energía, a pesar de tener un sabor dulce la sandía, el melón, melocotón y ciruela constituyen un alimento perfecto para aquellos que … Continuar leyendo “Beneficios de la fruta de verano”

¿Como recuperarnos de los excesos del Alcohol?

En esta época de feria, como es normal, bebemos mas alcohol del que ingerimos normalmente, aquí os damos algunos consejos para que nos afecte menos esos excesos: La fruta es un buen remedio a la hora de reponernos de una intoxicación etílica. Es importante que tengamos en cuenta que nos ayudará a hidratar el cuerpo … Continuar leyendo “¿Como recuperarnos de los excesos del Alcohol?”

EL ROMERO, UNA PLANTA AROMÁTICA Y MEDICINAL

El romero es una planta con procedencia mediterránea, crece en las zonas donde la tierra esta arenosa y seca. Es un arbusto de hojas perennes, ramificado y dependiendo de la especie también puede ser achaparrado. Su altura puede llegar aproximadamente hasta los dos metros. Se cultiva en todo el mundo y es muy utilizado como … Continuar leyendo “EL ROMERO, UNA PLANTA AROMÁTICA Y MEDICINAL”