PILATES “¿Para quién?”

   Recomendado  para toda persona que quiera mejorar su cuerpo y su mente, ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.     Indicado, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (deportistas … Continuar leyendo “PILATES “¿Para quién?””

Los buenos hábitos alimenticios

Ahora que volvemos de vacaciones vamos a recordar que medidas saludables debemos adoptar dentro de nuestra dieta para ayudarte a conseguir una mejor calidad de vida. Apunta, tu dieta debe ser: * Equilibrada, es decir cada comida debe contener en igual cantidad alimentos de los tres grupos. En nuestra cultura, se exagera del consumo de carne y se … Continuar leyendo “Los buenos hábitos alimenticios”

Beneficios de comer fruta!!!

La importancia de comer Frutas No hay duda que comer fruta es algo sumamente importante e indispensable, sobretodo, si se desea disfrutar de una buena salud y de, en definitiva, una salud muchísimo más sana. Así lo recomiendan, de hecho, muchos nutricionistas. Y es que se deben consumir, al menos, 3 piezas de fruta cada … Continuar leyendo “Beneficios de comer fruta!!!”

Cuida la alimentación este verano

El buen tiempo ya se hace presente y a pocos días del verano somos muchos los que comenzamos la operacion bikini o pretendemos modificar nuestra alimentación para estar acorde a la época del año. Por eso, para cuidar la línea y la salud te contamos algunos aspectos importantes a tener en cuenta para adaptar tus platos al verano. La temperatura … Continuar leyendo “Cuida la alimentación este verano”

La mas pequeñita de CREDUS…

Aquí os presento a Claudia la más pequeñita de CREDUS…Ella acompaña cada mañana a su Mama Aurora ,con toda la paciencia del mundo espera a que entrene ,Aurora es luchadora,constante y paciente …Ella merece un  gran respeto y apoyo de parte de nuestro equipo Credus,Ella se ha propuesto un gran reto ..ANIMO AURORA ESTAS EN … Continuar leyendo “La mas pequeñita de CREDUS…”

TRX O ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

¿QUÉ ES? Creado por el ejército Americano. Surge porque no tienen medios para mantener una buena condición física. Entrenamiento en suspensión. Desarrolla fuerza funcional y mejora: flexibilidad, equilibrio y estabilidad (CORE). Se usa el porcentaje corporal deseado  que recae sobre la zona corporal que se escoge + la dinámica de movimiento del ejercicio. ¿CÓMO FUNCIONA? … Continuar leyendo “TRX O ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN”

¿Que es la Diabetes?

Mucho oímos hablar acerca de la diabetes, seguro que tenemos algún conocido que padece esta enfermedad, pero, ¿realmente sabemos de que se trata?, ¿Cuales son sus Sintomas?, ¿Como podemos prevenirlo?. A estas y otras preguntas intentamos responder en este articulo de forma sencilla. ¿Qué es? La diabetes es una enfermedad crónica que aparece debido a … Continuar leyendo “¿Que es la Diabetes?”

Alimentos para Combatir la Astenia Primaveral

La astenia es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que reduce la capacidad para trabajar e incluso realizar las tareas más sencillas. La astenia es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que reduce la capacidad para trabajar e incluso realizar las … Continuar leyendo “Alimentos para Combatir la Astenia Primaveral”

La importancia de la Técnica de carrera

Para conseguir mejorar en el mundo de la carrera, el entrenamiento juega un papel muy importante, ya que el acumular kilómetros hace mejorar la resistencia, así como las marcas del corredor. En muchas ocasiones el acumular kilómetros no es suficiente, y el corredor se olvida de una parte muy importante en el entrenamiento, la denominada … Continuar leyendo “La importancia de la Técnica de carrera”