Ahora que volvemos de vacaciones vamos a recordar que medidas saludables debemos adoptar dentro de nuestra dieta para ayudarte a conseguir una mejor calidad de vida. Apunta, tu dieta debe ser: * Equilibrada, es decir cada comida debe contener en igual cantidad alimentos de los tres grupos. En nuestra cultura, se exagera del consumo de carne y se … Continuar leyendo “Los buenos hábitos alimenticios”
La importancia de comer Frutas No hay duda que comer fruta es algo sumamente importante e indispensable, sobretodo, si se desea disfrutar de una buena salud y de, en definitiva, una salud muchísimo más sana. Así lo recomiendan, de hecho, muchos nutricionistas. Y es que se deben consumir, al menos, 3 piezas de fruta cada … Continuar leyendo “Beneficios de comer fruta!!!”
El buen tiempo ya se hace presente y a pocos días del verano somos muchos los que comenzamos la operacion bikini o pretendemos modificar nuestra alimentación para estar acorde a la época del año. Por eso, para cuidar la línea y la salud te contamos algunos aspectos importantes a tener en cuenta para adaptar tus platos al verano. La temperatura … Continuar leyendo “Cuida la alimentación este verano”
Aquí os presento a Claudia la más pequeñita de CREDUS…Ella acompaña cada mañana a su Mama Aurora ,con toda la paciencia del mundo espera a que entrene ,Aurora es luchadora,constante y paciente …Ella merece un gran respeto y apoyo de parte de nuestro equipo Credus,Ella se ha propuesto un gran reto ..ANIMO AURORA ESTAS EN … Continuar leyendo “La mas pequeñita de CREDUS…”
¿QUÉ ES? Creado por el ejército Americano. Surge porque no tienen medios para mantener una buena condición física. Entrenamiento en suspensión. Desarrolla fuerza funcional y mejora: flexibilidad, equilibrio y estabilidad (CORE). Se usa el porcentaje corporal deseado que recae sobre la zona corporal que se escoge + la dinámica de movimiento del ejercicio. ¿CÓMO FUNCIONA? … Continuar leyendo “TRX O ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN”
Mucho oímos hablar acerca de la diabetes, seguro que tenemos algún conocido que padece esta enfermedad, pero, ¿realmente sabemos de que se trata?, ¿Cuales son sus Sintomas?, ¿Como podemos prevenirlo?. A estas y otras preguntas intentamos responder en este articulo de forma sencilla. ¿Qué es? La diabetes es una enfermedad crónica que aparece debido a … Continuar leyendo “¿Que es la Diabetes?”
¿Son importantes los estiramientos? ¿Qué importancia les damos? ¿Sabemos cuáles son sus beneficios? ¿Los consideramos parte del entrenamiento? LA FLEXIBILIDAD. CRITERIOS BÁSICOS PARA SU ENTRENAMIENTO SALUDABLE
La astenia es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que reduce la capacidad para trabajar e incluso realizar las tareas más sencillas. La astenia es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que reduce la capacidad para trabajar e incluso realizar las … Continuar leyendo “Alimentos para Combatir la Astenia Primaveral”
Para conseguir mejorar en el mundo de la carrera, el entrenamiento juega un papel muy importante, ya que el acumular kilómetros hace mejorar la resistencia, así como las marcas del corredor. En muchas ocasiones el acumular kilómetros no es suficiente, y el corredor se olvida de una parte muy importante en el entrenamiento, la denominada … Continuar leyendo “La importancia de la Técnica de carrera”
Demasiadas tiradas largas, poco margen para descansar… Si el tiempo recuperación es la parte más dura para ti, puede que te conviertas en un atleta sobreentrenado, pues no vas a poder recuperarte correctamente para la próxima carrera. Obviamente, en este caso no vas a poder correr a pleno rendimiento y sufrirás los síntomas de entrenar … Continuar leyendo “Indicadores corporales que te revelarán cuándo correr y cuándo no hacerlo”
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