Beneficios de la fruta de verano

El sueño de todos los golosos es hincharse a dulce y adelgazar. Imposible, pensarán algunos. Pues los milagros existen en forma de piezas de fruta. Debido a que tienen un bajo contenido de energía, a pesar de tener un sabor dulce la sandía, el melón, melocotón y ciruela constituyen un alimento perfecto para aquellos que … Continuar leyendo “Beneficios de la fruta de verano”

¿Como recuperarnos de los excesos del Alcohol?

En esta época de feria, como es normal, bebemos mas alcohol del que ingerimos normalmente, aquí os damos algunos consejos para que nos afecte menos esos excesos: La fruta es un buen remedio a la hora de reponernos de una intoxicación etílica. Es importante que tengamos en cuenta que nos ayudará a hidratar el cuerpo … Continuar leyendo “¿Como recuperarnos de los excesos del Alcohol?”

EL ROMERO, UNA PLANTA AROMÁTICA Y MEDICINAL

El romero es una planta con procedencia mediterránea, crece en las zonas donde la tierra esta arenosa y seca. Es un arbusto de hojas perennes, ramificado y dependiendo de la especie también puede ser achaparrado. Su altura puede llegar aproximadamente hasta los dos metros. Se cultiva en todo el mundo y es muy utilizado como … Continuar leyendo “EL ROMERO, UNA PLANTA AROMÁTICA Y MEDICINAL”

Beneficios de la Harina de Espelta

La espelta es cada vez más común en las panaderías. Poco a poco se empieza relacionar a este cereal con la dieta saludable y sobran motivos para que así sea. Se trata de un grano completo que había permanecido olvidado y que ahora, gracias al pan, ha regresado a la mesa. Sin embargo, no solo … Continuar leyendo “Beneficios de la Harina de Espelta”

¿Que es la Panela y cuales son sus propiedades?

La panela es un tipo de azúcar (sin ningún refinado ni centrifugado ni nada que acabe con sus propiedades)  muy potente que se obtiene al evaporar los jugos de la caña de azúcar. Es un tipo de azúcar muy utilizado en los países de Latinoamérica, y cada vez se está extendiendo su uso más geográficamente … Continuar leyendo “¿Que es la Panela y cuales son sus propiedades?”

¿Que comer antes de entrenar?

  Antes de realizar la práctica deportiva necesitaremos tener un cuerpo nutrido, en una situación en que nuestras células y músculos sean capaces de rendir bien y minimizar así el riesgo de lesión. Para este fin, los nutrientes que ingerimos (carbohidratos o azúcares, grasas y proteínas) deben estar en unas cantidades y proporciones óptimas Grasas … Continuar leyendo “¿Que comer antes de entrenar?”

¿Que es el Indice Glucemico?

El índice glucémico mide en qué medida los alimentos que contienen carbohidratos elevan la glucosa en la sangre. Los alimentos se clasifican en base a cómo se comparan a alimentos de referencia, ya sea glucosa o pan blanco. Un alimento con un IG alto eleva la glucosa en la sangre más rápido que los alimentos con … Continuar leyendo “¿Que es el Indice Glucemico?”

Beneficios de las Granadas

Seguimos viendo las frutas de temporada, en esta ocasión es el turno de ver los beneficios que nos aportan las granadas. La granada es una fruta protegida por una piel dura, que esconde en el interior gran cantidad de semillas cubiertas de una pulpa carnosa y jugosa, que constituye un bocado saludable gracias a su alto … Continuar leyendo “Beneficios de las Granadas”

¿Qué beneficios tienen las nueces?

Todos nosotros hemos escuchado siempre lo recomendable que es comer nueces, pero desde el blog de Credus te vamos a explicar, para que es bueno y por que: Mejora las habilidades neuronales. Añadir nueces a una dieta sana mejora el desempeño de tareas que requieren habilidades motoras o del comportamiento en personas de edad avanzada, … Continuar leyendo “¿Qué beneficios tienen las nueces?”

6 propiedades de las almendras

1.- LAS ALMENDRAS APORTAN GRAN CANTIDAD DE NUTRIENTES 28 gramos de este gran alimento contienen: Fibra: 3,5 gramos Proteína: 6 gramos Grasa: 14 gramos ( de los cuales 9 son monoinsaturados ) Vitamina E: 37% de la cantidad diaria recomendada Manganeso: 32% de la cantidad diaria recomendada. Magnesio: 20% de la cantidad diaria recomendada. También … Continuar leyendo “6 propiedades de las almendras”