¿Por que es importante comer bien y realizar ejercicio asiduamente?

El ejercicio regular y unos hábitos saludables de alimentación nos conducen a sentirnos más felices y con más energía, por lo que la nutrición y el deporte deben formar parte de nuestra vida y rutina diaria. Aunque hoy en día es difícil llevar a cabo estos hábitos debido a la cantidad de horas que pasamos … Continuar leyendo “¿Por que es importante comer bien y realizar ejercicio asiduamente?”

En Credus estamos de enhorabuena!!!

Este fin de semana se ha disputado el Medio Ironman de Cebu (Philipinas), y hasta alli se desplazaron dos de nuestros compañeros, Jose Maria Merchan y Nieves Infante, para realizar una de las pruebas mas duras dentro de el mundo de el triatlon. La prueba consta de 1900m nadando, 90km en bicicleta y 21km corriendo, … Continuar leyendo “En Credus estamos de enhorabuena!!!”

Maratón de Sevilla: Rotundo éxito!!!

El domingo 25 de Febrero la ciudad de Sevilla se levanto dispuesta a recibir a todos los corredores que iban a afrontar su famosa Maratón, la prueba mítica del atletismo cuya distancia de 42195m es solo apta para valientes. Muchos de los deportistas de Credus se dieron cita en ella consiguiendo unos tiempazos espectaculares: Juan … Continuar leyendo “Maratón de Sevilla: Rotundo éxito!!!”

Credus en el Campeonato de Andalucia de Duatlon Contrarreloj

Este fin de semana se disputo en la localidad sevillana de Herrera en Campeonato de Andalucía de Contrarreloj, y hasta allí se desplazo la marea de Credus con el fin de disfrutar con nuestra pasión y pasar un buen rato. El equipo Femenino, que ocuparon una meritoria 14º plaza estaba formado por: Nieves Vélez Mayte … Continuar leyendo “Credus en el Campeonato de Andalucia de Duatlon Contrarreloj”

Espectacular fiesta del deporte para nuestros Duatletas este fin de semana!!!

Este fin de semana hemos acudido en masa a competir en el Duatlón de Sevilla, prueba puntuable para el Circuito Andaluz, en la que se vio una gran marea “Rosiceleste” invadiendo la prueba. En lo deportivo obtuvimos grandísimos resultados, destacando el tercer puesto de la general del gran Ezequiel en un apretadísimo final. El resto … Continuar leyendo “Espectacular fiesta del deporte para nuestros Duatletas este fin de semana!!!”

¿Como abrigarnos en la bici?

¿De que manera me abrigo mejor para no pasar fri­o e ir comodo en la bicicleta?   Los pies es una parte muy importante a tener en cuenta a la hora de equiparnos contra el frio. Hay que olvidarnos de los calcetines mas finitos y livianos y de las zapatillas con rejillas muy pronunciadas y, … Continuar leyendo “¿Como abrigarnos en la bici?”

Fin de semana de competiciones para nuestros deportitas!!!

Este fin de semana muchos de nuestros deportistas han competido, y de que manera!!! Hacia Almonaster la Real se desplazaron nuestros duatletas cosechando grandes éxitos: Ezequiel Hernández 2º de la General Jose María Merchán 4º de la General y 1º Veterano Octavio Infante 30º de la general Jose María Fernández 62º de la general Nieves … Continuar leyendo “Fin de semana de competiciones para nuestros deportitas!!!”

¿como debemos entrenar ahora que llega el frio?

Ahora que llega el frio de verdad, te damos una serie de consejos para que puedas entrenar cuando bajan las temperaturas: No te abrigues en exceso al salir de casa. Durante los primeros minutos del entrenamiento la sensación de fri­o es mayor, pero a medida que pasan los metros y el cuerpo entra en calor, … Continuar leyendo “¿como debemos entrenar ahora que llega el frio?”

Beneficios del entrenamiento en Eliptica

La maquina elíptica tiene múltiples ventajas, entre ellas prevenir enfermedades cardiovasculares (ECV), ya que es un ejercicio aeróbico bueno para tu salud. Muchas veces en nuestro centro, viene gente con algún tipo de lesión, o que viene después de llevar mucho tiempo sin hacer ejercicio o simplemente quiere empezar a hacer deporte, y nuestros preparadores … Continuar leyendo “Beneficios del entrenamiento en Eliptica”

Hipertensión y Deporte:

El deporte y el ejercicio físico afectan a la presión arterial pero no de forma negativa sino más bien todo lo contrario. Y es que el pulso y los niveles de presión arterial de un corredor habitual siempre serán más bajos que los de una persona que no practica deporte al comportarse el sistema cardiovascular … Continuar leyendo “Hipertensión y Deporte:”