Credus Centro deportivo y Clínica

Beneficios del entrenamiento en Eliptica

La maquina elíptica tiene múltiples ventajas, entre ellas prevenir enfermedades cardiovasculares (ECV), ya que es un ejercicio aeróbico bueno para tu salud. Muchas veces en nuestro centro, viene gente con algún tipo de lesión, o que viene después de llevar mucho tiempo sin hacer ejercicio o simplemente quiere empezar a hacer deporte, y nuestros preparadores … Leer más

Consejos para reuperar despues de la practica de una actividad Fisica

La recuperación después del ejercicio es esencial para el músculo; la reparación de tejidos y la generación de la fuerza. Esto es aún más importante después de una sesión de entrenamiento anaeróbico o con pesas. Un músculo necesita en cualquier caso de 24 a 48 horas para recuperarse y reparar tejidos, y ejercitarlo demasiado pronto … Leer más

Seguimos con los buenos resultados de nuestros deportistas en las diferentes pruebas:

Cross de Villamanrique – Sábado 28 de Enero de 2017 Nuestros valientes deportistas se enfrentaros al barro con muy buenos resultados: Aron Recacha 5º Ezequiel Hernández 15º Jose Mª Merchan 25º Sergio Moraleda 51º Juan Ignacio 135º Miriam Cuevas 17º   Media Maratón se Sevilla – Domingo 28 de Enero de 2017 En una mañana … Leer más

Mas Resultados de nuestros deportistas en las diferentes competiciones de la temporada

Nuestros deportistas siguen en plena forma, como asi lo demuestran sus últimos resultados: San Silvestre Sevillana: 9 – Ezequiel Hernández 11 – Aron Racacha 22 – José María Merchán 83 – Rafa Cabello 196 – David Martinez 1009 – Javier Medina   Ruta de Carlos III Manuel Barrial 1h 41min Javier Diaz 1h 45min Media … Leer más

El Sindrome del Piramidal: ¿Que es y como puede aparecer?

¿Qué es el síndrome del piramidal? Se conoce o mejor dicho se suele definir el síndrome del piramidal al dolor que aparece en la zona de la nalga, el cual se siente como un dolor punzante que puede recorrer la cara posterior del muslo, pero nunca sobrepasar la rodilla. Concretamente es un acortamiento o inflamación … Leer más

Trucos para cumplir nuestros objetivos deportivos para 2017

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El comienzo del año nos anima a marcarnos retos nuevos que siempre están vinculados a mejorar, a luchar por metas que nos parecen complicadas… Sin embargo, con el paso del tiempo son muchos los que tiran la toalla. En el caso del deporte, el componente psicológico juega un papel fundamental y con estos trucos te va … Leer más

Características de un buen entrenador personal

El entrenamiento personal se ha puesto en auge no solo para la gente con un buen nivel económico, sino que cada vez más personas pueden acceder a este servicio “elitista”. Contar con un entrenador que te atienda individualmente y analice todas tus necesidades claramente se ha de valorar, pero  cuando un sector está en crecimiento … Leer más

Cómo plantarle cara al calor y poder hacer ejercicio en verano

Ha llegado el verano y las temperaturas suben considerablemente, por eso, es importante que tomes una serie de precauciones si vas a practicar algún tipo de ejercicio. ¡Tu cuerpo lo agradecerá! Primero de todo, explica, «hay que tener en cuenta que tu cuerpo, al moverse, genera calor, y cuanta mayor intensidad tenga el ejercicio, mayor … Leer más