Credus Centro deportivo y Clínica

Ejercicio en casa en tiempos de coronavirus

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En tiempos de pandemia, todos nos sentimos estresados y presionados cada día. No poder llevar nuestra vida normal nos afecta psicológicamente, es como si viviésemos en un estado de alerta constante: para no contagiarnos, para no contagiar a los demás, miedo al despido, a perder el contacto con nuestros seres queridos, etc.  Ya que no … Leer más

Clases Online en Credus

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Desde Credus no os vamos a abandonar. Durante los últimos meses del año, habrá todos los días habrá 3 sesiones de gimnasia Online que podréis seguir en directo. Dividiremos la clase en tres niveles: primero, una clase para nivel iniciación, otra para el nivel intermedio y otro de nivel avanzado. También, todos los días de … Leer más

Beneficios del entrenamiento en Eliptica

La maquina elíptica tiene múltiples ventajas, entre ellas prevenir enfermedades cardiovasculares (ECV), ya que es un ejercicio aeróbico bueno para tu salud. Muchas veces en nuestro centro, viene gente con algún tipo de lesión, o que viene después de llevar mucho tiempo sin hacer ejercicio o simplemente quiere empezar a hacer deporte, y nuestros preparadores … Leer más

Los 10 alimentos mas importantes para consumir durante el embarazo (Primera Parte):

Nueces

Como es normal, durante el embarazo (sobretodo si es el primero) es normal tener muchas dudas acerca de la alimentación. Hemos elegido algunos de los alimentos muy saludables que te ayudarán a tener un embarazo sano. Incluye en tus comidas los que más te gusten para fortalecer tu alimentación. Huevos Además de contener más de 12 vitaminas … Leer más

¿Que es la Glutamina y por que nos ayuda en los entrenamientos?

Muchos de nosotros escuchamos la utilización de suplementos alimenticios para mejorar en nuestro rendimiento deportivo. Uno de los mas «Famosos» es la Glutamina, vamos a ver que es y como nos ayuda en nuestros entrenos: El tejido muscular está formado por «proteínas», y éstas a su vez están formadas por aminoácidos. De entre todos los … Leer más

El poder de la mente

Quiero dedicar este articulo a todas esas personas que cada día van creyendo más en ellos mismos y son capaces de cambiar el rumbo de sus vidas hacia algo en lo que creen y les llena de energía.   La felicidad no debe estar en el dinero, ni en ser los mejores, ni el más … Leer más

¡Nuestra trabajadora Beatríz Escribano Campeona de Europa de Duatlón Cros!!

Este fin de semana se han disputado en Castro Urdiales (Cantabria) varias pruebas, entre ellas, el Campeonato de Europa de Duatlón Cros, Campeonato de España de Cuadriatlón y el Campeonato de España de Triatlón Cros. Nuestra reciente incorporación como preparadora física personal en sala, Beatriz Escribano, se ha traído nada más y nada menos que … Leer más

Y si es fin de semana…¡¡QUÉ!!…¡¡ENHORABUENA OSCAR!!

Ya llega el viernes, ¡¡SI!! , el mejor momento para plantearse las mil y un cosa que puedes hacer y aprovechar el fin de semana para maximizar tu tiempo libre… De momento…mañana nuestro centro abre de nuevo de 10h a 14h…es el momento de hacer lo que no pudiste hacer durante la semana…ya sabes… Además…¿sabías … Leer más

¿Por que la Avena es un alimento ideal para los deportistas?

La avena es un ingrediente casi infaltable en los batidos, desayunos y demás comidas incluidas en la dieta de los deportistas. Esto es así, no sólo por su riqueza en hidratos de carbono complejos y proteínas, sino que este alimento es un cereal con muchas más ventajas nutricionales que lo convierten en un alimento ideal para deportistas. La respuesta … Leer más