1. Come sano, es fácil
2. Despierta, desayuna.
3. Vive activo, muévete.
4. Haz deporte, diviértete.
5. Quítate la sed con agua.
6. Come «de cuchara»: los hidratos de carbono son la base.
7. Toma frutas y verduras.
8. Elige alimentos con fibra.
9. Consume más pescado.
10. Reduce las grasas.
11. Deja la sal en el salero.
12. Mantén el peso adecuado.
