Nos aproximamos a unos días intensos de comidas interminables y excesos, acabados en indigestión y kilos de más…pero con CREDUS, podemos llegar a controlar todo esto, ya que sabemos que el EQUILIBRIO y la sensatez en estas fechas, puede ser tu mejor aliado.
Te proponemos una serie de consejos para contrarrestar los efectos de la sobredosis de azúcares y bebidas que se puedan llegar a tomar en estos días.
1. Planificar equilibradamente los menús navideños. Es importante ver la ingesta calórica que podemos llegar a tomar en estos días y hacer un análisis, sobre todo, cuando comemos en casa. Controlar esto cuando estamos en casa es mucho más fácil y el error que solemos cometer es hacer un tremendo exceso de platos elaborados que no somos capaces de acabar en el mismo día y se van acumulando, por eso te aconsejamos que hagas menús
con pequeñas cantidades y muy importante…no te saltes ninguna comida.
2. Introducir aquellas comidas más saludables y que en estas fechas tanto se olvidan, como pueden ser las frutas y las verduras. Existen platos riquísimos con este tipo de alimentos que pueden saciarnos igualmente y además son mucho menos calóricos, aprovecha e introduce ensaladas y
verduras crudas entre plato y plato o para acompañar.
3. Evitar aquellas bebidas con azúcares añadidos. El consumo excesivo de refrescos en estas fechas navideñas además, acompañándolos de bebidas alcohólicas puede propiciar un grave riesgo para nuestra salud, desde Credus, hacemos un llamamiento siempre a la moderación y sobre
todo a intentar sustituir este tipo de bebidas por agua si es posible.
4. Conectándolo con lo anterior, BEBE AGUA, ayuda a tu organismo con este simple gesto…si eres capaz de beber dos litros de agua al día, estarás ganando muchísimo para regenerar y compensar con los excesos que
puedas estar haciendo en estas fechas.
5. Cuidado con los postres navideños, en estas fechas tan señaladas, ¿quién no se come un dulce? Pero desde Credus te proponemos comer aquellos que presenten un índice alto en frutos secos, como puede ser, por ejemplo, el caso del turrón, tan típico de la navidad y con gran aporte de
almendra (grasas insaturadas) o el chocolate, cuanto más negro mejor.
♀️Ante todo, no olvides REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA (al menos, camina
una hora al día), ya sabes que con nosotros es fácil mantener TU SALUD también en estos días y esperamos poder ayudarte a sobrellevar estas fechas de excesos si sigues estos consejos.
TU PUEDES, ESTAMOS CONVENCIDOS.
¡DISFRUTA SALUDABLEMENTE DE ESTAS FECHAS NAVIDEÑAS!
