Recomendado para toda persona que quiera mejorar su cuerpo y su mente, ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.
Indicado, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (deportistas de alto nivel).
Se desarrolla la musculatura profunda, se consigue el correcto alineamiento estático y dinámico, la propiocepción, el alargamiento de la columna y la mejora postural.
Especialmente recomendado para:
- Quienes padecen problemas de espalda.
- Los que buscan una actividad orientada al bienestar y la salud
- Durante el embarazo y recuperación posparto, ya que refuerza los músculos abdominales, la musculatura estabilizadora y el suelo pélvico.
No obstante, para que la práctica de este método sea válida y efectiva es indispensable que se realice bajo la supervisión de un profesional cualificado en esta técnica ya que esta es la única forma de garantizar que los ejercicios se realicen de modo correcto evitando lesiones innecesarias y de obtener resultados óptimos.
