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TRX O ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

  • ¿QUÉ ES?
    • Creado por el ejército Americano.
    • Surge porque no tienen medios para mantener una buena condición física.
    • Entrenamiento en suspensión.
    • Desarrolla fuerza funcional y mejora: flexibilidad, equilibrio y estabilidad (CORE).
    • Se usa el porcentaje corporal deseado  que recae sobre la zona corporal que se escoge + la dinámica de movimiento del ejercicio.
  • ¿CÓMO FUNCIONA?
    • Ventajas:        – Fácil de instalar en cualquier lugar                                                                                        – Portátil y accesible                                                                                                                – Para cualquier nivel de condición física
    • Centro de gravedad (CG): Se encuentra justo por encima de las caderas.
    • Con el TRX el CG se desplaza de manera intencionada durante el movimiento.
  • BENEFICIOS
  1. Entrena todo el cuerpo.
  2. Sistema versátil.
  3. Funcional à Trabaja grandes cadenas musculares.
  4. CORE o sección media activada al 100%.
  5. Aumenta fuerza y resistencia muscular.
  6. Combinable con otros implementos (Fitball, bosu, bandas elásticas…).

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